Fühlst du dich oft getrieben, gestresst oder unausgeglichen? In unserer Yang orientierten Welt vergessen wir leicht, wie wichtig Yin-Zeiten für Körper, Geist und Seele sind.

In diesem 3-stündigen Workshop tauchen wir gemeinsam in die Balance von Aktivität und Ruhe ein:

• Verstehe, wie Sympathikus, Parasympathikus und Vagusnerv dein Wohlbefinden beeinflussen

• Lerne die Anatomie deines Körpers kennen: Wirbelsäule, Zwerchfell und Atmung – und was passiert, wenn Yang zu dominant wird

• Spüre die Wirkung von Yin- und Yang-Phasen durch sanfte Bewegungen, Yin Yoga und eine tiefe, regenerierende Yoga-Nidra-Reise, in der dein gesamtes System zur Ruhe kommen darf

• Erfahre, wie du bewusst Yin-Zeiten in deinen Alltag integrieren kannst

Komm vorbei, erlebe die Freude in Bewegung und spüre, wie Yin & Yang in dir in Balance kommen. Für alle Erfahrungsstufen geeignet – du bist willkommen, genau so, wie du bist. 

Bitte bringe deine Yogamatte mit und falls vorhanden: ein Meditationskissen und zwei Yoga-Blöcke. Trage bequeme Kleidung, warme Socken und bring eine Decke für die Entspannung mit.

Beim Yoga Nidra taucht dein Körper in eine tiefe Ruhe ein – dabei kann es schnell kühl werden. Kleide dich deshalb am besten im Zwiebelprinzip, sodass du dich jederzeit wohlig einhüllen kannst.